Triatlon

Træningsprogrammer

Her på siden finder du masser af træningsprogrammer til triatlon, som kan hjælpe dig uanset om du er utrænet eller du drømmer om en ny rekord. Sammen når vi målet.

Med mine træningsprogrammer vil du, hvad enten du er ny eller en erfaren triatlet, hurtigt mærke formen blive bedre og vil hurtigt mærke fremgang.

Alle træningsprogrammer fra minetriatlon til Ironman er inddelt i begynder, lettere øvet og øvet, så der er et træningsprogram til alle niveauer.

Man bør ikke overstige en øgning af træningsvolummen med mere end ca. 5-10 % om ugen, da sener, bindevæv og led tager lang tid at træne op.

Her er det vigtigt, at du ikke bliver for ivrig og går for hurtigt frem. Træningen vil være varieret og doseret i den rigtige mængde, så du vil opleve en kontinuerlig fremgang

Hvis du undervejs får problemer med at fuldføre distancen for de nye træningsuger, så gå tilbage til den tidligere uge og løb den, indtil du føler dig klar til at gå i gang med den nye uge. Også her er det meget vigtigt, at du lytter til kroppen og går tålmodigt til værks så du undgår skader.

I mine træningsprogrammer vil der være en god veksling mellem træningen i de tre discipliner og jeg kombinerer konditionstræning, tekniktræning og muskeltræning, hvilket har den store fordel, at du ikke blot bliver hurtigere, men også forbygger skader.

Herfra er der bare at sige find dit træningsprogram og nyd træningen.