Hoved menu
Løbeprogrammer:
Her på siden finder du masser af løbeprogrammer, som kan hjælpe dig uanset om du aldrig har løbet før eller du drømmer om en ny rekord. Sammen når vi målet.
Med mine løbeprogrammer vil du, hvad enten du er ny eller en erfaren løber, hurtigt mærke formen blive bedre og vil hurtigt mærke fremgang.
Man bør ikke overstige en øgning af træningsvolummen med mere end ca. 5-
Hvis du undervejs får problemer med at fuldføre distancen for de nye træningsuger, så gå tilbage til den tidligere uge og løb den, indtil du føler dig klar til at gå i gang med den nye uge. også her er det meget vigtigt, at du lytter til kroppen og går tålmodigt til værks så du undgår
I mine løbeprogrammer kombinere jeg konditionstræning, tekniktræning og muskeltræning, hvilket har den store fordel, at du ikke blot bliver en hurtigere løber, men også forbygger skader og får den sunde og flotte trimmede krop, som du altid har ønsket dig.
Konditionstræningen vil være løb/gang i forskellige tempi og terræner. Her vil du opleve, at variationen i tempo, ruter og terræner gør træningen sjovere og samtidig mere effektiv.
Herfra er der bare at sige find dit løbeprogram og nyd træningen.
Løbeprogrammer: