Triatlon

Øresundschallence 2013

Med stærkt reduceret træning månederne op til raceday den 23. juni, var undskyldningerne mange og målet om 4, 5 time var for længst opgivet. Mit nye mål var omkring de 5 timer, hvilket var et stort mål i forhold til dagsformen. Jeg var dog rimelig afklaret med situationen, da der i år bliver satset på OL-distancen og første OL-stævne først er om to måneder.

Dagen før raceday
Dagen forløb perfekt. Indtjekningen forløb super hurtigt og godt og man kunne godt mærke at arrangørerne havde lært noget fra sidste år. Cyklen blev placeret i T1, hvorefter jeg gik rundt i start/mål-området sammen med en gammel fodboldkammerat, som jeg mødte på stævnepladsen.

Jeg fik tanket godt op med spaghetti og en god mængde vand.

Raceday
Ungerne valgte selvfølgelig at holde "fest" om natten, så fik ikke sovet så meget den nat, men var nu alligevel ok frisk og viste at jeg kunne få 15 min. ekstra søvn i toget J Jeg spiste et par skiver hvidt toastbrød med syltetøj og drak noget vand og en lille energidrik for at få gang i systemet ;-)

Jeg ankom i god tid til stævnepladsen, hvor de sidste forberedelser blev gjort i skiftezonen. Herefter tog jeg våddragten på, indtog lidt energi og gik hen til startområdet, hvor jeg fik varmet lidt op og mentalt gjort mig klar til starten.

Svømning:
Jeg placerede mig lidt i yderkanten af startfeltet, hvilket betød at jeg skulle svømme lidt længere ind de hurtigste i "inderbanen", men til gengæld slap jeg for de værste slåskampe (et klogt valg).
Svømmestarten forløb rigtig godt og jeg kom hurtigt ind i en god rytme. Jeg følte ikke, at jeg brugte de store kræfter. På tilbagevejen duggede svømmebrillerne helt til og jeg kunne ikke se mere en et par meter foran mig. Jeg tog chancen og svømmede efter de andre triatleter, men desværre havde de ikke kigget ordentlig på ruten og troede at målet var samme sted som året før. Det gav os et lidt længere svømmetur, men så kan jeg bare lære det.
Tiden blev ca. 35 min. for svømmeturen.
T1 gik ok uden at være prangende (2-3 min.)

Cykling:
Jeg kom godt fra start og kørte fint til. På den første af de 3 runder, mærkede jeg ikke de store træthedstegn, trods et godt tempo. På anden runde begyndte træthedstegnene hurtigt at melde sig, men jeg kunne stadig holde tempoet oppe på omkring 33-34 km/t i gns.
Tredje runde gjorde ondt alle steder, specielt lænden, hofterne og læggene var pressede.
Jeg fik spist en banan på første runde, en gel på anden runde og en bar på tredje runde, men jeg havde svært ved at få drukket nok væske og måtte tvinge mig selv til at få drukket de to dunke jeg havde med, men kunne ikke overholde planen om at tage en dunk i depotet, så jeg kunne drikke en dunk pr. runde.
Tiden blev ca. 2t. 45 min.

Løb:
Da jeg hoppede af cyklen for at løbe det sidste stykke ind i T2 var det nogle stive stænger. Jeg fik nogenlunde hurtigt stillet cyklen og skiftet til løbesko. Jeg greb min Ipod og løb mod udgangen af T2 og glædede mig til at få noget musik i ørene. Men sådan skulle det ikke være for en official råbte til mig at jeg ikke måtte lytte til musik under løb (måske jeg skulle have deltaget i racebriefingen). Æv jeg måtte lægge musikken i lommen. T2 var klaret på ca. 2 min.

Løbeturen var 3 loop på en ud/hjem – rute. Jeg komme nogenlunde fra start, men kunne trods medvind de første 3,5 km. ikke rigtig få gang i stængerne. Jeg holdt dog nogenlunde farten i modvind. Det var 21 km. kamp, hvor der skulle kæmpes for ikke at gå i stå. Publikum gav gode vinger, hver gang jeg løb forbi målområdet og nogle gutter med et musikanlæg ud på ruten hjalp også rigtig godt.
Tiden blev ca. 1 time 38 min.
Den samlede tid blev 5 t. 3 min., hvilket jeg egentlig var godt tilfreds med alt taget i betragtning og glæder mig nu til at skrue op for træningen de kommende måneder.