Triatlon

I mange år har kostrådende heddet "6 om dagen", altså 6 stk. frugt/grønt om dagen, svarende til ca. 600 gram, hvoraf størstedelen bør komme fra grøntsager. Anbefalingen var egentlig mindst 10 stk., men for at gøre rådet mere "spiseligt", valgte man at sige 6 stk.

I dag peger flere andre eksperter også i retningen af mere end 10 stk./dag.

Er man ikke vandt til at spise frugt og grønt, så kan 1 kg. om dagen virke ret voldsomt og være ret uoverkommeligt. Jeg håber at disse sider kan være med til at inspirere dig til at spise mere frugt og grønt.

Tryk her for at se en liste over egenskaberne ved frugt og grønt fra A-Z